バレリアン（Valeriana officinalis）とは何ですか？

バレリアン (Valeriana officinalis) は、安全で体に優しいと考えられているため、睡眠障害に対して一般的に処方される薬の代替品として人気があります。 いくつかの研究はこれを裏付けていますが、すべての研究でバレリアンが効果的であることが判明したわけではありません。 多くの処方睡眠薬とは異なり、バレリアンには朝の眠気などの副作用が少ない可能性があります。